ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกแนวทาง

ปัจจุบันนี้การลดหุ่นแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักต่ำลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิจิตใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึง


ผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นทั้งยังในด้านร้ายและก็แง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าหากพวกเราจะทำพวกเราจะต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่ต่ำลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จำต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดหัวข้อการลดความอ้วนแล้วหันมาดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพแข็งแรงมันบางทีอาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แต่ว่าในระยะยาวมันจะเกิดผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีสาระ
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเนื่องจากว่าสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับถึงแม้ว่าพวกเราจะรับประทานมากแม้กระนั้นถ้าหากของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นขณะที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะก่อให้พวกเราจำต้องรับประทานเพิ่มเติมอีกแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินจำพวกเดิมพวกเราก็จะได้รับแต่ว่าแคลอรีเพิ่มแม้กระนั้นสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่เยี่ยมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางประเภทหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรรับประทานอาหารเหล่านี้ด้วยเหตุว่าแม้มันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นถ้าหากรับประทานแล้วมันปองร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปมองดูลู่ทางอื่นๆดังเช่นว่าถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่เป็นประโยชน์หลายแบบที่บางบุคคลรับประทานมิได้ยกตัวอย่างเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีทั้งหมดพวกเราก็จำเป็นต้องมานะฝ่าฝืนและก็อดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เพิ่มมากขึ้นรับประทานผักก่อนข้าวมันจะมีผลให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเรารับประทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่มีสาระเป็นคนโดยมากรอบกายพวกเราก็ยังรับประทานอาหารแบบเดิมมันคงจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับเพื่อนฝูงหรือยากที่จะเชิญชวนเพื่อนพ้องไปรับประทานสลัด
ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านโภชนาการและก็ผู้แต่งหนังสือคู่มือให้พวกเรารับประทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ และก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแต่ว่าควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยหากพวกเรารับประทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ต้องการที่จะอยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยก็ไม่ใช่ด้วยเหตุว่าพวกเราปรารถนาของกินแต่ว่าเป็นเพราะร่างกายพวกเราปรารถนาพักพวกเราควรรู้สึกตัวว่าเมื่อใดที่พวกเราทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินงานก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้ดิบได้ดีโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเป็นประจำ

Author: Zoe Silva